Auberginenwürfel mit Spiegelei und Reis
Einfaches Menu, das für ausreichend Proteine und Mineralstoffe sorgt. Zusammen mit einem frischen Salat für Vitamin C eine ausgewogene Mahlzeit. 30 min |
||||
Rezept für 2 Personen: Der Reis dauert am längsten, also diesen zuerst aufsetzen. Aubergine in Würfel schneiden und mit Salz bestreuen. 5 Minuten liegen lassen; das Salz wirkt dabei osmotisch und zieht Fruchtsaft und dabei Bitterstoffe aus der Schnittfläche. Die entstehende Flüssigkeit mit Haushaltspapier abtupfen. Die Würfel in heissem Öl anbraten. Eier aufschlagen und in einer beschichteten Pfanne anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. |
||||
|
2024-07-27T00:40:12Z
Mehr auf Chuchitisch...
Kürbis-Spinat-Ebly-Auflauf
Im Winter saisongerecht kochen ist nicht einfach, vor allem, wenn man nicht für Kohl und Kabis schwärmt. Hier ist eine bunte Altern… 
Lauwarmer Buchweizen-Spargel-Salat
Buchweizen ist ein Pseudogetreide, ist also glutenfrei und so auch für eine Zöliakie-Diät geeignet. Spargeln und Frühlingszwiebeln … 
Vollkornpasta mit Gemüsesauce
Vollkorn-Pasta bestehen aus Vollkorn-Hartzweizengriess. Bei Vollkornweizen werden Schale und Keimling nicht entfernt. Diese sind be… |
||||
