Auberginenwürfel mit Spiegelei und Reis
Einfaches Menu, das für ausreichend Proteine und Mineralstoffe sorgt. Zusammen mit einem frischen Salat für Vitamin C eine ausgewogene Mahlzeit. 30 min |
||||
Rezept für 2 Personen: Der Reis dauert am längsten, also diesen zuerst aufsetzen. Aubergine in Würfel schneiden und mit Salz bestreuen. 5 Minuten liegen lassen; das Salz wirkt dabei osmotisch und zieht Fruchtsaft und dabei Bitterstoffe aus der Schnittfläche. Die entstehende Flüssigkeit mit Haushaltspapier abtupfen. Die Würfel in heissem Öl anbraten. Eier aufschlagen und in einer beschichteten Pfanne anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. |
||||
|
2024-12-13T19:41:43Z
Mehr auf Chuchitisch...
Grüne Spargeln mit Quarksauce
Von Ende April bis Anfang Juni ist Spargelzeit. Hinweis: Verzichten Sie doch auf Spargeln, die aus Südamerika mit dem Flugzeug hier… 
Linsen-Avocado-Teller
Linsen sättigen und liefern Proteine, die Avocado gesunde Fettsäuren, die Tomaten Antioxidantien, und alle schmecken hervorragend. … 
Randen-Lauch-Hirse
Wem Hirse zu fad oder trocken ist, mischt sie mit allen möglichen saisonalen Gemüsen – wir verwenden Rande und Lauch. |
||||
